Неделя подсчета калорий

Текушая нелеля объявлена Минздравом России неделей подсчёта калорий.

Избыточный вес является негативным фактором, способствующим развитию различных заболеваний: сердечно - сосудистой и эндокринной системы, ЖКТ и проблем с суставами.

Для снижения веса необходимо ограничение в количестве потребляемых калорий. Однако, здесь важно не навредить организму. Считается, что в среднем без вреда для здоровья можно терять до 1 кг в неделю, т.е. не более 4 кг в месяц.

Лучше всего сочетать правильное питание и занятия физкультурой и спортом, однако повышать нагрузку нужно постепенно.

Следует помнить, что правильное питание - не временная мера, а образ жизни. Только тогда это принесет желанный и длительный результат.