14 - 20 августа Неделя популяризации активных видов спорта

Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

Сегодня, к популярным видам физической активности относятся:
ходьба;
езда на велосипеде;
катание на коньках, лыжах, сноуборде;
занятия спортом;
активный отдых и
игры.

Главные принципы физической активности.
Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
Регулярность и постепенность.

Распределяйте занятия равномерно в течение дня.Регулярная физическая активность снижает риск:

Артериальной гипертонии;
Избыточной массы тела;
Онкологических заболеваний;
Инсульт, инфаркта миокарда;
Сахарного диабета;
Остеопороза;
Депрессии;
Преждевременной смерти.

Помните, что в движении - жизнь!